Eindhoven, 11 października 2026
Plan pacingu na ASML Marathon Eindhoven
Pierwsze 14 kilometrów pokrywa się z trasą półmaratonu, prowadząc na północ od centrum miasta, a właściwa dla maratonu południowa pętla mija High Tech Campus i Genneper Parken około 30. kilometra (to najtrudniejszy odcinek, z niewielkim wsparciem kibiców i często silniejszym wiatrem), po czym ostatnie kilometry prowadzą obok stadionu Philips i kończą się na Vestdijk. Trasa jest płaska i szeroka na całej długości, teren praktycznie się nie zmienia (od 11 do 33 metrów nad poziomem morza od startu do mety).
Pogoda to 10-letnia średnia sezonowa dla lokalizacji i miesiąca tej trasy, nie prognoza na konkretną datę. Zobacz FAQ.
Dystans
42.3 km
Przewyższenie
+55m / -55m
Zwykle odbywa się w
październik
Typowa pogoda w dniu wyścigu
11°C, 12 km/h
Profil wysokościowy
Przykładowa strategia: cel 3:45:00
Prawdziwy, wygenerowany przez AI fragment tego, co Splitshape tworzy dla dokładnie tej trasy, nie ręcznie napisany przykład. Prześlij swój cel i aktualne wyniki, aby dostać pełny plan.
KM 0-5: Start jest płaski, wiatr masz w plecy, więc tempo samo chce przyspieszyć. Trzymaj się 5:14-5:18/km i nie daj się wciągnąć w szybszy tłum. To nic nie zbuduje na później, ale przynajmniej niczego nie zepsuje na starcie.'
KM 6-10: Tempo nadal w okolicach 5:13-5:20/km, ale od 9 km wiatr zmienia się w czołowy. Nie walcz z nim na siłę, po prostu utrzymuj wysiłek, nawet jeśli minutnik pokaże kilka sekund więcej. Na 10 km powinieneś mieć na zegarku 52:39.
KM 11-12: Jedyne realne wzniesienie na trasie, przy czołowym wietrze tempo spada do 5:38/km na 11 km. Nie odbijaj tego agresywnie, zaraz potem masz zbieg i 12 km zejdzie w 4:59/km niemal samo. Traktuj tę parę kilometrów jako całość, nie jako pojedynczy zły odcinek.
Najczęściej zadawane pytania
Czy trasa Maratonu Eindhoven jest płaska i nadaje się do szybkiego czasu?
Tak, różnica poziomów to tylko 55 m w obie strony, a wysokość waha się między 11 a 33 m nad poziomem morza na całej długości trasy. Nie ma tu żadnych podbiegów, które mogłyby zaburzyć rytm, więc trasa sama w sobie nie jest ograniczeniem dla równego tempa.
Który fragment trasy jest najtrudniejszy psychicznie?
Odcinek okolo 30. kilometra, gdzie trasa przechodzi przez High Tech Campus i Genneper Parken, jest najbardziej wymagający. Kibiców tam praktycznie nie ma, a wiatr często jest silniejszy niż na pozostałych fragmentach trasy, więc to miejsce, gdzie trzeba samemu utrzymać koncentrację i tempo.
Jaką strategię tempa warto zastosować na tej trasie?
Skoro trasa jest płaska od startu do 42,3 km, różnice w tempie wynikają głównie z czynników psychicznych, nie z terenu. Warto biec równo albo lekko negatywnie, trzymając rezerwę na cichy odcinek przy 30. kilometrze, żeby nie stracić tam rytmu przez brak wsparcia publiczności i silniejszy wiatr.
Jak pogoda w Eindhoven wpływa na bieganie tego maratonu?
Typowe warunki to około 11°C i wiatr rzędu 11,8 km/h, czyli temperatura komfortowa dla biegu na długim dystansie. Wiatr trzeba jednak brać pod uwagę szczególnie na otwartym, mniej zabudowanym odcinku południowej pętli przy Genneper Parken, gdzie osłona budynków jest mniejsza.
Jak wygląda finisz Maratonu Eindhoven i czy warto zostawić siły na koniec?
Ostatnie kilometry prowadzą obok Philips Stadium i kończą się na Vestdijk, czyli w centrum miasta z większym wsparciem publiczności. Ponieważ trasa jest płaska do samego końca, nic nie stoi na przeszkodzie, by na finiszu przyspieszyć, jeśli tempo było dobrze rozłożone na wcześniejszych, trudniejszych psychicznie odcinkach.
Zbuduj swój plan na ASML Marathon Eindhoven
Prześlij własny plik GPX albo skorzystaj z trasy ASML Marathon Eindhoven, ustaw swój cel i aktualne wyniki i dostań pełną strategię kilometr po kilometrze.
Zbuduj mój plan na ASML Marathon Eindhoven →Splitshape to niezależne narzędzie do pacingu i nie jest oficjalnym partnerem, sponsorem ani podmiotem powiązanym z ASML Marathon Eindhoven ani jego organizatorami. Źródło danych o trasie: oficjalna strona trasy.