Twój wyścig ma swój kształt.
Twój pacing też powinien.
Ukształtowane przez upał.
Prawdziwy GPX, prawdziwa pogoda, prawdziwe splity. Zobacz dokładnie, co dostajesz.
Pełny plan, całkowicie za darmo · Jeden e-mail, jeden darmowy plan, jedno darmowe odświeżenie przed startem
Ten sam biegacz, ta sama forma. Patrz, jak tempo docelowe reaguje na warunki.
Łączymy prognozę na dzień startu, wiatr liczony dokładnie pod kierunek Twojej trasy i realne przewyższenie każdego kilometra w jedno tempo docelowe na odcinek, nie jedną liczbę na cały dystans. Do tego darmowe odświeżenie prognozy przed startem i notatka od AI o momentach, które naprawdę mają znaczenie.
Km 25: tempo docelowe
4:13/km
To bazowe tempo docelowe na tym kilometrze: spokojne, bo jeszcze przed progiem, od którego zaczyna kosztować Cię upał.
Ta sama trasa, prawdziwe nachylenie
3:02
maratończyk (półmaraton sub-1:23), przygotowujący własny atak na sub-3 we Frankfurcie
Plany dla Berlina, Londynu, Nowego Jorku, Chicago, Walencji i innych wyścigów · km albo mile, Twój wybór
Równe tempo to zgadywanka. Twój plan nią nie będzie.
Równe tempo zawodzi na prawdziwych trasach. Splitshape modeluje podbiegi, wiatr i typowe załamanie tempa w drugiej połowie, zanim jeszcze padnie strzał startera.
Wybierz trasę
Wybierz spośród 34 topowych wyścigów ze zweryfikowanym profilem wysokościowym albo wgraj dowolny plik GPX.
Ustaw cel
Czas docelowy plus ostatni wynik. Sprawdzamy, czy to realne, i uczciwie mówimy, jeśli nie jest.
Otrzymaj strategię
Tempo split po splicie (min/km albo min/mi, dobrane automatycznie do wyścigu, przełączalne w każdej chwili), skorygowane o nachylenie i prognozę na dzień startu, z notatkami w stylu trenera o tym, gdzie wyścig się wygrywa i przegrywa.
Zabierz to ze sobą
Działa z każdym zegarkiem: pace band do druku, karta na ekran blokady, eksport trasy do Garmina i instrukcje kopiowania dla COROS i Apple Watch.
To nie tylko liczby. To strategia.
Fragment własnego planu foundera na sub-3 we Frankfurcie:
KM 40–42.2: Prognoza mówi 11°C i bezwietrznie. Przy 4:08 daj z siebie wszystko. Meta czeka w hali, na czerwonym dywanie Festhalle. Dobiegnij, nie zostawiając nic na później.
Dlaczego to zbudowałem. Przebiegłem Warszawę w 3:02. Dwie minuty z hakiem od sub-3: to dystans, którego nie zamkniesz większym treningiem, tylko mądrzejszym wyścigiem. Buduję Splitshape pod własny atak na sub-3 we Frankfurcie, i każdy plan, który generuje, to plan, z którym sam pobiegnę. Jestem użytkownikiem numer jeden.
Śledź moje przygotowania do Frankfurtu na Stravie →Plany dla wyścigów, w których faktycznie startujesz
Realne profile wysokościowe 34 maratonów i półmaratonów. Zobacz, czego naprawdę wymaga Twoja trasa, zanim ustalisz tempo.
FAQ
Czym to się różni od Garmin PacePro?
PacePro koryguje tylko przewyższenie, na ogólnych ustawieniach. Splitshape modeluje też pogodę w dniu startu, realistyczne załamanie tempa w drugiej połowie i Twoją aktualną formę, i tłumaczy strategię prostym językiem, więc wiesz, dlaczego każdy split wygląda tak, a nie inaczej. Dla Garmina eksportujemy plik trasy z Twoimi splitami jako punktami nawigacyjnymi, a sam plan PacePro budujesz z niego wewnątrz Garmin Connect (żadna zewnętrzna aplikacja nie może go zainstalować bezpośrednio: wymaga to dostępu partnerskiego, którego Garmin udziela tylko sobie).
Mile czy kilometry?
Jedno i drugie. Domyślna jednostka zależy od wyścigu (wyścigi w USA i Wielkiej Brytanii pokazują min/mi, reszta min/km), a Ty możesz przełączyć w każdej chwili. Pace bandy i PDF-y wychodzą w wybranej jednostce.
Mojego wyścigu nie ma na liście.
Wgraj GPX (każdy wyścig go publikuje, albo pobierz go z zeszłorocznej aktywności na Stravie) i dostaniesz ten sam pełny plan.
Co jeśli prognoza pogody się zmieni?
Możesz raz odświeżyć plan przed startem. Odświeżenie pobiera najnowszą prognozę i na nowo przelicza splity oraz notatki na dzień biegu, więc najlepiej użyć go wtedy, gdy ma to realne znaczenie.
Czy Splitshape jest naprawdę darmowy?
Tak. Każdy plan jest darmowy, bez subskrypcji i bez ukrytego paywalla. Splitshape to niezależny projekt poboczny. Jeśli plan pomógł Ci na wyścigu i chcesz go wesprzeć, możesz postawić mi żel energetyczny na Ko-fi.
Czy potrzebujecie dostępu do mojej Stravy?
Nie, wystarczy wpisany ostatni wynik. Integracja ze Stravą pojawi się wkrótce i uczyni sprawdzenie celu jeszcze mądrzejszym. Twoje dane widzisz wyłącznie Ty.
Czy czas docelowy da się naprawdę przewidzieć?
Żaden model nie rządzi dniem wyścigu. Splitshape daje Ci strategię o najwyższym prawdopodobieństwie sukcesu dla Twojego celu, i uczciwie ostrzega, gdy cel nie pasuje do Twoich ostatnich wyników.
Masz pytanie? Napisz na hello [at] splitshape.com