Florence, 29. November 2026
Pacing-Plan für Firenze Marathon
Start und Ziel liegen an der Piazza del Duomo neben der Kathedrale Santa Maria del Fiore, die Strecke führt etwa zwischen km 8 und 12 durch den baumbestandenen Park Cascine, bevor sie durch das historische Zentrum zurückschleift. Sie überquert den Arno viermal: über die im Krieg wiederaufgebaute Ponte della Vittoria, die von Läden gesäumte mittelalterliche Ponte Vecchio sowie die Ponte alle Grazie und die Ponte San Niccolò, vorbei an Piazza Santa Croce und Piazza della Signoria.
Das Wetter ist ein 10-Jahres-Durchschnitt für Ort und Monat dieser Strecke, keine Vorhersage für ein bestimmtes Datum. Siehe FAQ.
Die gezeigte Strecke stammt aus der Ausgabe 2025; die Strecke für nächstes Jahr wurde noch nicht offiziell veröffentlicht.
Distanz
42.5 km
Höhenmeter
+75m / -71m
Normalerweise im
November
Typisches Wetter am Renntag
10°C, 10 km/h
Höhenprofil
Beispielstrategie: Ziel 3:45:00
Ein echter, KI-generierter Ausschnitt dessen, was Splitshape für genau diese Strecke erstellt, kein von Hand geschriebenes Beispiel. Lade dein eigenes Ziel und aktuelle Ergebnisse hoch, um den vollständigen Plan zu bekommen.
KM 1-5: Der Start ist leicht wellig mit kurzen Gefällen, bei km 4 geht es sogar auf -0,9% bergab und das Tempo fällt automatisch auf 4:59/km. Lass dich davon nicht verleiten, hier schon Zeit gutzumachen. Halte dich im Bereich 5:05-5:16/km und akzeptiere, dass du bei km 5 erst bei 25:54 stehst. Die Beine sind frisch, aber das Rennen entscheidet sich später.
KM 6-17: Ein langer, fast flacher Abschnitt mit leichtem Gegenwind über weite Strecken. Bewege dich im Korridor 5:09-5:20/km und lass den Gegenwind keinen Grund sein, mehr Kraft zu investieren als nötig, halte stattdessen die Anstrengung konstant. Du überquerst km 10 bei 52:06 und die Halbdistanz nähert sich, ohne dass hier irgendetwas erzwungen werden muss. Das ist der Abschnitt, in dem du dich langweilen solltest.
KM 18-20: Bei km 18 und 19 zieht die Steigung auf 0,8% und 1% an, das Tempo sackt auf 5:28 und 5:32/km ab, genau wie es die Grade vorgibt. Das ist normal, kämpfe nicht dagegen an. Km 20 kippt dann mit -1,3% steil bergab und schenkt dir 4:54/km fast geschenkt, nimm das mit, ohne bewusst zu beschleunigen.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Firenze Marathon eine schnelle Strecke für eine Bestzeit?
Mit nur 75 m Anstieg und 71 m Abstieg auf 42,5 km gehört der Kurs zu den flacheren Marathonstrecken, es gibt keine nennenswerten Steigungen, die deinen Rhythmus stören. Die vier Brückenübergänge über den Arno bringen leichte Wellen ins Profil, aber keine echten Anstiege. Bei kühlen 9,7°C und schwachem Wind sind die Bedingungen für eine gleichmäßige Pace ebenfalls günstig.
Wie sollte ich die Strecke durch den Cascine-Park zwischen km 8 und 12 pacen?
Der Park liegt früh im Rennen, wenn die Beine noch frisch sind und die Verlockung groß ist, das Tempo zu steigern. Da das Gesamtprofil flach bleibt, gibt es hier keinen strecken-bedingten Grund, langsamer zu werden, trotzdem lohnt es sich, das Zieltempo zu halten statt vorzuziehen. Wer hier zu viel investiert, zahlt später in der Innenstadt dafür, wenn die engen Kurven und Brücken wieder Konzentration fordern.'
Wirken sich die vier Arno-Brücken auf mein Renntempo aus?
Ponte della Vittoria, Ponte Vecchio, Ponte alle Grazie und Ponte San Niccolò sorgen für kurze, leichte Anstiege und Abfahrten, aber bei insgesamt nur 75 m Gesamtanstieg summiert sich das zu keiner spürbaren Belastung. Der enge, mittelalterliche Charakter von Ponte Vecchio kann das Feld etwas verlangsamen, weil dort weniger Platz zum Überholen ist. Plane für diese Abschnitte keine großen Tempowechsel ein, sondern halte deinen gleichmäßigen Rhythmus.'
Ist ein negativer Split auf dieser Strecke realistisch?
Da die Strecke insgesamt flach ist und die letzten Kilometer wieder durch die historische Innenstadt zurück zur Piazza del Duomo führen, gibt es keine topografischen Hindernisse, die einen negativen Split verhindern würden. Die Herausforderung liegt eher darin, in der zweiten Hälfte durch die engeren Gassen und über Piazza della Signoria sowie Piazza Santa Croce die Konzentration zu halten. Bei stabilen rund 9,7°C bleibt die Temperatur über die gesamte Distanz kein limitierender Faktor für das Tempo am Ende.'
Muss ich mich auf Wind oder Kälte am Start bei der Piazza del Duomo einstellen?
Die typischen Bedingungen liegen bei etwa 9,7°C und einem leichten Wind von rund 9,6 km/h, also moderat kühl ohne starke Windbelastung. Das bedeutet, dass Überhitzung auf dieser Strecke selten ein Problem ist, du solltest dich aber am Start auf kühle Temperaturen einstellen, bevor der Körper aufgewärmt ist. Für die Pacing-Planung heißt das, dass Wetterschwankungen kaum als Ausrede für ein verpasstes Zeitziel taugen.'
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